INFO
L’entraînement du dimanche 6 novembre est délocalisé sur BASSE HAM.
9h30 rassemblement sur le parking de la mairie de BASSE HAM.
IMPÉRATIF 9h45 début de la séance :
Séance du jour :
Travail du rythme avec des changements d’allure.
Zone de travail : ancien stade et bois de saint Louis et retour parking BASSE HAM.
Des chaussures normales ou légèrement crantées (chaussures de trail pas utiles) 85% du parcours sur chemins carrossables reste en bitume.
Circuit marcheurs de 6 km
Conseils : prendre dans votre sac de sport de quoi vous changer après l’entraînement (effets chauds) afin de ne pas prendre froid pendant les commentaires de fin de séance.
Pas de vestiaire, mais peut être un café !
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