Courir à Malling

Napatant 2012

2012-03-13T12:35:00.000+01:00

Dimanche 11 Mars 2012 : 14 Athlètes du CA Malling se sont alignés au départ de la "Napatant" course nature du pays haut. Organisé par la communauté de communes de BRIEY. Comme souvent nos représentants ont été brillants, reflétant l'esprit de " Courir à Malling" Courage, vaillance, talent, joie de courir ensemble.

Et des résultats !

12e Benoit BRUCK 47'46" / 53e J-Patrick DECKER 52'11" / 89e Alain STEIN 50'00" / 107e Patrick RICHARD 54'47" / 203e Eric RICHARD 57'40" /217e J-Luc BROCHOT 58'10" / 240 Césalino DOSRAMOS 58'54" / 359e Arnaud BEGIN 1h01'33" / 367 Marc SCARAMUCCI 1h01'51" / 405 notre V3 Hubert SIBILLE 01h02'46" / 558 Marie thérèse KIFFER 1H06'41" / 754 Patrick MUSZACK 1h12'41" / 831e notre aîné et toujours aussi vaillant Yves BLIN 1H144153 / 887 Sylvie PAUL 1H16'01"//

Des sympathisants : 8e Christophe MAGNIEN 57'08" / 38e Dominique CAMMARA 51'14" / 160e J-Michel CLIN 56'36" // Félicitation à tous et un peu plus aux filles.

Entraînement semaine 11

2012-03-11T16:47:00.000+01:00

Mercredi 14 mars

Séance exclusivement cote longue - Échauffement collectif sur la piste cyclable plus aller et retour sous bois cote de Berg.

Puis départ cote du sous bois et décrochage en haut de l cote du sous bois et descente en récupération jusqu'à la sortie du village de berg et remontée progressive du village avec la cote des quatre vents plus la suite de la cote infernale sur le chemin jusqu'au sommet du mouvement de terrain (blockhaus).

Au retour les athlètes ramassent au fur et à mesure les coureurs qu'ils croisent en montée.

Attention très bonne séance 'volume et intensité' a aménager pour le groupe niveau trois.

Dimanche 18 mars

Échauffement idem à la séance du mercredi puis :

niveau un : 2 fois 3000m récupération 1'30" sur place.Ceci en aller et retour, puis 1 fois la cote de Berg et récupération en descente du sous bois et 1 fois 500m vers Malling. Terminer vite.

niveau 2 : idem sauf 2 fois 2500m même intervalles

niveau 2bis : idem sauf 2 fois 200m même intervalles

niveau 3 : après échauffement 2 fois 1000m aller retour récupération 1'30" sur place et footing de récupération vers Malling. Possibilité de mètre un peu de rythme environ 1' avant d terminer la séance.

Les athlètes qui préparent un 10km peuvent se greffer sur cette séance.

Voilà de la qualité à condition de bien respecter les allures, eh oui encore et toujours les allures !

A bientôt Pierre KLEIN.

Entraînement semaine 11

2012-03-11T16:44:00.001+01:00

Mercredi 14 mars

Séance exclusivement cote longue - Échauffement collectif sur la piste cyclable plus aller et retour sous bois cote de Berg.

Au retour les athlètes ramassent au fur et à mesure les coureurs qu'ils croisent en montée.

Attention très bonne séance 'volume et intensité' a aménager pour le groupe niveau trois.

Dimanche 18 mars

Échauffement idem à la séance du mercredi puis :

niveau un : 2 fois 3000m récupération 1'30" sur place.Ceci en aller et retour, puis 1 fois la cote de Berg et récupération en descente du sous bois et 1 fois 500m vers Malling. Terminer vite.

niveau 2 : idem sauf 2 fois 2500m même intervalles

niveau 2bis : idem sauf 2 fois 200m même intervalles

Les athlètes qui préparent un 10km peuvent se greffer sur cette séance.

Voilà de la qualité à condition de bien respecter les allures, eh oui encore et toujours les allures !

A bientôt Pierre KLEIN.

Entraînement semaine 10

2012-03-04T19:32:00.002+01:00

Séance du Mercredi 07 Mars
25 ' d'échauffement puis travail de rythme au seuil !
Niveau 2 - 2 - 2bis : 2 fois 6' récupération 1' sur place. Après le 2ieme intervalle 2 ' de footing en récupération active. puis 1 fois 8' au seuil. Possibilité de terminer vite avec 1 fois 500m.

Séance du Dimanche 11 Mars
Échauffement jusqu'aux pierres plus la côte de Berg et la descente du sous-bois.
Niveau1 : 2 fois 4000m récupération 1'30" à 2' sur place.
Niveau 2 : 2 fois 3000m récupération idem niveau 1
Niveau 2bis : 2 fois 2500m récupération idem niveau 1 et 2
Niveau 3 :2 fois 1500m récupération idem autres niveaux
Pour le niveau 2bis et 3 rallonger un peu le retour au calme.
Cette semaine est intéressante dans la perspective de la course de Briey, de la corrida de Guénange,
et du semi de Thionville.
Bonne préparation à tous. Les athlètes qui ne préparent aucune de ces compétitions peuvent alléger un peu le programme.
Programme proposé par Pierre Klein, entraîneur de Courir à Malling.

2012-02-29T11:53:00.001+01:00

Un champion parmi nous.

A lire dans la rubrique "Dossier"

2012-02-25T23:15:00.002+01:00

Mercredi 29 février 2012

Je propose une séance intéressante pour tous les niveaux, en effet pour la 1er fois tout le monde va s'aligner sur le même temps. Départ 20' échauffement puis travail de rythme, autrement dit au seuil : 12' plus 3' de travail de récupération active en footing. Puis 6' au seuil, vous l'aurez compris intensité supérieure demandée. Puis 3' footing et 1 fois 500m pour finir vite.
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Dimanche 4 mars 2012

Travail de vitesse spécifique. 20' d'échauffement puis :

Niveau 1 : 1 fois 1000m récup 1' puis 1 fois 500m récup 45" puis 1 fois 1000m récup 1' puis 1 fois 500m récup 45' puis 2000m récup 1'30" puis finir vite le dernier 500m.

Niveau 2 : idem sauf 1500m au lieu de 2000m, récup idem.

Niveau 2 bis : 1 fois 1000m récup 1' puis 1 fois 500m récup 45" puis 1 fois 1000m récup 1' puis 1 fois 500m récup 45" puis 1 fois 1000m.

Niveau 3 : 2 fois 500m récup 1' entre les 500m puis 1000m.

Bon retour au calme à tous. Vous remarquerez qu'il s'agit peut être de séances standards mais c'est toujours important d'avoir des indicateurs quant au temps obtenus. Est ce que tout le monde est capable de tenir les mêmes temps sur les intervalles ? C'est le but pour cet entraînement.
Sportivement Pierre.

Pré-France de cross

2012-02-20T13:29:00.000+01:00

Les pré-France de cross se sont déroulés dimanche 19 février 2012 à Arnay-le-Duc (21) en Bourgogne. 5 athlètes de l'ESTY dont 4 du CA Malling y ont participé.

Trois féminines ont disputé le cross long (course Elite femme) sur une distance de 6 250 m. Elles ont réalisé les chronos suivants :

- Antonella Cappellano : 26'51'', elle rate la qualification au championnat de France de cross d'une place ;

- Joëlle Beyer : 29'02''

- Marie-Pierre Maier : 30'11''

Quant à Mario Minniti il a disputé le cross vétéran sur 9 800 m en 37'16''.

Notre entraîneur Pierre Klein était avec eux pour les derniers conseils que les coureurs affectionnent avant le départ et les encourager pendant la course.

Félicitations à tous les participants. Merci à Mario pour les photos et les commentaires.

Nous courageuses filles ( Joëlle et Marie-Pierre) ont également participé le dimanche 12 février, à la ronde du Val Saint Pierre à MECLEUVES 13,6 km.

Joëlle 1h05'- 6e SF - Marie-Pierre 1h06 - 4e V1F

Stellan KLAK en 56' - 17e SEH

2012-02-19T18:09:00.000+01:00

ENTRAINEMENT SEMAINE DU 20 02 AU 26 02 !
POUR LA SEANCE DU MERCREDI JE PROPOSE DE RENOUVELER LA SEANCE DE MERCREDI DERNIER !
EN EFFET NOUS ETIONS PEU NOMBREUX !AINSI TOUT LE MONDE POURRA EN PROFITER PLEINEMENT !
AVEC QUELQUES AMENAGEMENTS ADAPTES AUX DIFFERENTS GROUPES !!
TOTAL SEANCE !1 h 1 H 05 !!

DIMANCHE SORTIE ORIENTEE VERS LE SITE DE HUNTING !!
LA COTE DU STADE SERA PROPOSEE ET INTEGREE AUX NIV 1 ET 2
CIRCUIT COMPRENANT LE LOTISSEMENT DE HUNTING ET LES NOMBREUSES PETITES COTES DU VILLAGE
POUR METTRE EN PLACE JE VERRAIS EN DEBUT DE SEANCE LES ENTRAINEURS REFERENTS ET AINSSI LACE SE FERA NATURELLEMRNT !!
NOUS ALLONS ABORDER GRAND NOMBRE DE COURSES SUR ROUTE CE QUI FAIT QUE CETTE SEANCE NE DEPAYSERA PERSONNE !!
BIEN ENTENDU LES PLANIFICATIONS EN COURS PEU VENT MAINTENIR LEURS SEANCES !!
CECI CONCERNE LE SEMI ET LE MARATHON !!
BONNE LECTURE ET BONNE SEMAINE A TOUS
PIERRE !!

2012-02-10T19:28:00.002+01:00

Entraînement semaine du 13 au 19 février 2012

Mercredi séance avec dominante en côte !!

Passage par la côte du sous bois et descente côtes des pierres, puis ligne droite 500m avec élévation du rythme.

2e passage par la côte du sous bois et décrochage par le village pour rejoindre la côte des 4 vents.

Répétitions dans la côte des 4 vents à définir suivant les groupes !

Retour au calme par le village et piste cyclable.

Dimanche. Probablement vitesse spécifique ! Séance que je déléguerai à David.

Zones de travail a répartir. Tous les entraîneurs référents seront bien sur attentifs.

Bonne lecture et bonne semaine à tous. Pierre.

La Givrée 2012

2012-02-07T18:32:00.000+01:00

Trail nature "LA GIVRÉE 2012" organisée par Villerupt Jogging Espace.

Parcours de 8km ou 16km à travers champs et forêts.

Résultats des membres du CAM sur la Givrée,

08 km sur 117 classé(e)s
- 16ème Eric RICHARD en 38'56
- 44ème Gilbert HANFF en 44'28
- 46ème Daniel CHOFFEL en 44'37
- 55ème Maryse KIFFER en 46'20 (3éme F)

16,5 km sur 144 classé(e)s
- 30ème Patrick RICHARD en 1h18'32

Félicitations aux très courageux athlètes du CA Malling.

Entraînement semaine 6

2012-02-06T07:20:00.000+01:00

L'entraînement du Mercredi 8 février 2012 verra le retour au travail en côte. Côte de Berg bien sûr.

Échauffement 20 à 25 minutes, puis intervalles en milieu de côte, sur le faux plat. Nombre d'intervalles en fonction des groupes! Récupération en descente.

Puis intervalles sur le haut de la côte sur le même principe, toujours en fonction des groupes. Retour au calme après la bascule par le côte du sous bois. Total séance 1h à 1h05 !

Dimanche vitesse spécifique intervalles de 1000m avec la côte de Berg en fil rouge, sur le même principe que la séance du 5 février. Explications détaillées lors de l'entraînement. Total de la séance environ 1h10!

Le volume temps et le même pour tout le monde, le Kilométrage augmente selon les niveaux. C'est logique. Bonne semaine à tout le monde et bon footing pour ceux qui ont des séances intermédiaires.

Programme préparé par Pierre KLEIN. Entraîneur Référent du CA Malling.

Entraînement du Dimanche 5 février 2012

2012-02-05T15:21:00.000+01:00

L'entraînement de ce Dimanche matin s'est déroulé par un très beau soleil et un léger vent, mais une température de moins 10°. Ce n'est pas très courant. Mais un bon nombre d'Athlètes du CA Malling ont bravé cette température et ont prouvé qu'ils sont des sportifs courageux. Bien entendu le programme a été réalisé avec pour consignes de ne pas se mettre dans le rouge afin de préserver son physique. Le grand froid brûle les poumons et les risques de rupture musculaire est toujours à craindre. Félicitations à tous les présents de ce Dimanche.

Sortir du chaud pour le moins 10° c'est saisissant !

La chasse au canard.

De retour au chaud, 1^er chose à faire se changer.

Des sportives courageuses et souriantes. Le froid n'a pas de prise sur elles.

LA MESSINE

2012-02-03T08:35:00.000+01:00

C'est la 1ere édition de la course « La Messine » !

une course 100% féminine
tracée au cœur de la cité médiévale
uniquement sur l’espace piétonnier d’une distance de 5,9km, en 2 boucles.

un village au cœur de la ville !

qui vous accueillera place Saint Louis et vous présentera les différents acteurs de la lutte contre le cancer du sein tels que « La Ligue » ou « Amodemaces », des partenaires et des exposants en lien avec le bien-être, la santé et le sport qui participeront à l'animation

un échauffement collectif en musique !

Avant le départ un échauffement collectif en musique effectué par " Domicil ' Gym ", pour faire monter la force de la vague rose afin que toutes ensembles nous provoquions une déferlante rose dans les rues de Metz…

une épreuve individuelle ou en équipe !

Nous vous invitons à former des équipes, que vous nommerez à votre convenance, car la plus importante en nombre, remportera un trophée, qu’elle devra remettre en jeu pour l’édition prochaine… Pourquoi pas une grosse équipe " CA Malling"

une récompense pour toute inscription !

Ouverture des inscriptions le 1er Mars sur notre site : http://www.courirametzmetropole.org/
Inscription sur place le jour de la course
Toutes les concurrentes recevront une récompense

des grandes et des minis messines !

En plus de la course "des grandes" les minis messines sont également conviées ce 1er mai 2012

9h ouverture du village
9h30 échauffement collectif
10h départ course fillettes
10h30 course 100% femme (les hommes ne sont pas admis même déguisés !)

Peut être pour les filles et femmes du CA Malling! Lucien

Championnat de Lorraine de cross

2012-02-01T09:00:00.001+01:00

C’est dans un site classé par l’UNESCO que s'est déroulé le championnat de Lorraine de cross 2012

Un parcours sélectif… Le parcours autour et sous les remparts, est un vrai parcours de cross, avec sol profond quand il pleut, buttes et raidillons, obligeant à d’incessantes relances, un parcours de cross à l’ancienne. Longwy cross long messieurs (8600 m).
HOMME FEMME
62e BRUCK Benoit - 21e V1 29e CAPPALLENO Antonella - 12e V1
81e MINNITI Mario - 3e V2 38e Bayer Marie-Joëlle - 35e SE
103e DESBOEUF Pascal - 38e V1 45e MAIER Marie-Pierre - 18e V1
119e KLEIN Pierre - 7e V2 53e ZANDER Séphanie - 40e SE

Félicitations à tous et particulièrement à Mario qui monte sur le podium. Malling courir plaisir.

Entraînement semaine 5

2012-01-30T07:19:00.000+01:00

MERCREDI :
Echauffement plan d'eau de 20 à 25 minutes !
Puis travail en binôme sous forme de vite lent vite. Intervalles de 30 secondes.
NIV 1 : 2 BLOCS de 10MN
NIV 2 : IDEM
NIV 2 BIS : 2X 8 MN
NIV 3 : 2 X 6 MN
Récupération entre les deux séries 2 minutes trottées ou sur place.
Pierre donnera les explications pour le travail à deux.

DIMANCHE VMA LONGUE :
Intervalles de 500m avec la côte de BERG en fil rouge !
Total de la séance 1h05' à 1h10'

Courir plaisir, courir à Malling c'est malin!

Entraînement

2012-01-23T08:29:00.001+01:00

Avant toute chose, félicitons Hubert SIBILLE qui se classe 18e au cross des Castors (8.8km en 33'13") et 1er V3H. La relève est là.

La séance d'entraînement

Mercredi 25 janvier prévoit : un échauffement [3 tours du plan d'eau] puis direction KOENIGSMACKER

pour Niveau 1 : 3 fois 500m récupération 45 sec sur place et en fil rouge 2 fois la cote du pont récupération en décente et enchaînement d'une 2ieme série de 500m conforme à la 1er.

Pour niveau 2 : idem sur une répétition de 400m.

Pour niveau 2bis : idem mais répétition de 300m.

Pour niveau 3 : idem mais répétition de 200m.

Dimanche 29 janvier sortie longue. Parcours à définir en fonction de la météo.

Comité du CA MALLING

2012-01-20T20:03:00.005+01:00

Comité du CA Malling

La première réunion du comité de l'association courir à Malling s'est déroulée le vendredi 20 janvier 2012

Ordre du jour :

L'organisation du CA Malling

Le calendrier du CA Malling

La corrida de Malling

Le barbecue du CA Malling

La rentrée de septembre

Activité de fin d'année du CA Malling

Date de la prochaine réunion du comité élargi

L'organisation du CA Malling : la mise en place de quatre groupes de compétences est acquise.

Groupe chargé de l'entraînement et des courses

Groupe chargé de la logistique et des moyens généraux

Groupe chargé de l'animation

Groupe chargé du site internet, blog et informatique

Aucun groupe n'est figé, au contraire chaque groupe doit s'accaparer un maximum de compétences. Chaque adhérent peut et doit s'il le peut contribuer à la réussite du CA Malling et diffuser au mieux l'image du CAM.

Le calendrier du CA Malling :

8 janvier Saulnes , la présence en nombre du CA Malling doit être considérée comme un très bon premier pas

1 mars cross des écoles de Distroff

31 mars les "Foulées Décathlon" (partenaire du CAM)

1 avril la corrida de Guénange . objectif pour le CAM récupérer le trophée du nombre perdu l'an passé.

5 avril cross des écoles Metzervisse ?

15 avril semi marathon de Thionville

? cross des écoles de Yutz

10 juin la corrida de l'Arc Mosellan Malling

24 juin barbecue du CA Malling

14 août les Menhirs

19 décembre l'entraînement du Père noël (vin chaud)

La corrida de l'Arc Mosellan Malling

Ce qui ne change pas c'est le tracé. Dans le but de fiabiliser notre corrida, le tracé bien mesuré et rodé est conservé.

Ce qui change :

Plus d'intégration d'aucun championnat dans notre corrida.

Plus de prime aux podiums des différentes catégories.

Intégration d'une course pour les enfants.

Passage au contrôle informatisé et automatisé des arrivées. (plus de sérénité et rapidité des résultats).

Pour les organisateurs et les adhérents du CA Malling un tarif d'inscription préférentiel.

Repas en commun, d'après course et démontage, sera proposé à titre non gracieux sur RETTEL

Le barbecue

Le 24 juin sera organisé un barbecue pour tous les adhérents et leur famille, ainsi que nos partenaires.

La rentrée

Un nouveau formulaire d'inscription plus visuel et attractif, sera mis en place.

Les équipements

Un sondage sera mis en place pour connaître les souhaits de chacun et définir ce qui pourra être proposé.

La réalisation d'une oriflamme aux couleurs du CA Malling sera réalisé afin de conforter notre image et notre présence lors des entraînements et les courses.

Prochaine réunion du comité élargi aux groupes de travail aura lieu le 14 mars 2012 à 20h30 salle de la mairie à Malling.

Le président

Lucien KLAK

La ronde hivernale 2012...

2012-01-08T22:35:00.064+01:00

Pour cette première sortie de l'année 2012 du CA MALLING ce fut une belle réussite. La bonne humeur et de l’ambiance au rendez vous. Les athlètes du CA MALLING présents en nombre, 12 équipes de 3 équipiers. Faites le compte. La météo sympathique, pas de pluie pendant la course, mais beaucoup avant. Nous n'avons pas trusté les podiums, mais nous pouvons féliciter l'équipe CA MALLING11 composée de Pascal DESBOEUF - Serge TEDESCO - Stéphanie ZENDER qui se classe 8e au général et 1er équipe mixte sénior. Serge qui s'est fait une entorse de la cheville au 2e tour est rentré en ambulance.

L'équipe "les p'tits Richard" constituée de Patrick-Eric-Guy RICHARD qui termine 1er équipe famille.

Nos formidables "biquettes" Marie-Pierre MAIER--Joëlle BEYER--Marie-Térèse KIFFER terminent 1er équipe V1F.

Clopin-clopant, les "MALLING Plaisir" (Lucien KLAK - Hubert SIBILLE - Marie-Jo KLAK) s'emparent de la 1er place en V3Mixte.

Avant le départ

Le départ...

"Les Biquettes" 1er équipe V1F

"Les Zébrettes" 2e équipe Féminne V2

Les "MALLING-plaisir" 1er équipe V3mixte

CA MALLING, courir plaisir !
Merci à l'épouse de Pascal DESBOEUF pour avoir réalisé ces photos contre froid et pluie

Fin d'année

2011-12-22T16:47:00.000+01:00

Entraînement du « père Noël »

L’entraînement de nuit du Père Noël s’est très bien déroulé, nous n’avons perdu aucun athlète !

51 adhérents ont participé à cet entraînement de nuit, se sont rajoutés encore une dizaine de personnes retenues par leur activité professionnelle qui à regret n’ont pas pu prendre part à cette sortie.

Plus de soixante adhérents au vin chaud entièrement préparé par les athlètes, je considère cela comme un succès.

Je remercie tout ceux qui on fait l’effort d’être là, ceux qui spontanément sont venus avec gâteaux, schpritz et autres délices.

Je remercie ceux qui n’ont pu être là et qui de tout cœur nous soutiennent. En particulier je remercie notre athlète adhérent Pizzaiolo FREDY Hervé qui retenu par son travail à sa Pizzéria, nous a fait et livré une magnifique bûche de Noël. Merci Hervé car bien que les tables fussent déjà bien chargées par les multiples gâteaux, schpritz apportés par les athlètes, c’est ta buche qui a été dégustée le plus rapidement.

Pour 2012, je souhaite encore plus de participation des adhérents, plus de propositions de sorties d’entraînement, techniques, ludiques, atypiques. Plus d’adhérents actifs pour organiser, préparer, encadrer. Proposer vaut mieux que s’opposer. Cela pour que Courir à Malling soit le plaisir de courir.

A nous de créer notre reconnaissance collective, identité CA Malling existe il faut juste le faire savoir.

Je souhaite à tous les athlètes, adhérents, sympathisants et leur famille, de bonnes fêtes de fin d’année.

Vivement la reprise de l’entraînement le 4 janvier 2012 à 16h30

Bûche de Noël faite et offerte par notre Pizzaiolo FREDY Hervé

Vin chaud préparé par un collectif (Christiane, Martine, Christian, Jean et...)

"La" secrétaire Marie-Rose

Les lurons ou larrons ?

Trans Martinique à peine terminée, Vincent déjà a l'attaque avec le CA Malling.

Info Entraînement

2011-12-18T21:52:00.000+01:00

Bonsoir à tous,

Le dernier entraînement de l'année qui aura lieu mercredi 21 décembre 2011 est délocalisé sur Basse-Ham St Louis parking de l'EHPAD : - départ 17h30 devant la salle communale de Malling en voiture en direction de Basse-Ham. La séance débutera à 17h45 précise (dixit notre nouveau président).
A la fin de la séance, retour sur Malling où une collation avec gâteaux, café, vin chaud vous y attendra. Il n'y aura pas de séance durant les fêtes de Noël et de Nouvel an.

Les entraînements reprendront à partir du mercredi 4 janvier à 16h30 à la salle communale de Malling.

Tout le comité vous souhaite de bonnes et heureuses fêtes de fin d'année.

La secrétaire,
Marie-rose Luzerne

Trans Martinique 2011

2011-12-10T14:37:00.002+01:00

Vincent du CA Malin dans la course.

Vincent est arrivé au boutToujours aussi fort. Félicitations à notre Champion Ouahhhhh58 e au général et 15 VH en 38h34'29"

Classement	Dossard	Nom	Prenom	Cat	Dep	St-Jo	Vauclin	Arrivée
53	41	LEFEBVRE	THIERRY	V2 H	V-06:01	V-19:37	S-08:24	S-19:26
54	75	LIONNET	CHRISTOPHE	V1 H	V-06:01	V-17:20	S-06:14	S-19:30
55	118	CHARLIER	MARIE NOELLE	V2 F	V-06:01	V-18:05	S-07:14	S-19:41
56	104	IRAIN	MEHDI	SE H	V-06:01	V-17:44	S-08:09	S-19:41
57	201	THERESINE	MARIUS	V2 H	V-06:01	V-18:35	S-09:40	S-20:23
58	111	FROELICHER	VINCENT	V1 H	V-06:01	V-18:37	S-09:40	S-20:36
59	105	MARTY	ALEXIS	V3 H	V-06:01	V-20:13	S-10:18	S-20:44
60	285	PREVOST	PASCAL	V1 H	V-06:01	V-18:22	S-08:16	S-20:45
61	63	SAINTENOY	JACKIE	V1 F	V-06:01	V-18:56	S-08:54	S-20:57
62	141	DESCAS	GÉRARD	V2 H	V-06:01	V-19:42	S-08:54	S-20:58
63	233	BERGERON	SYLVAIN	V1 H	V-06:01	V-17:42	S-08:11	S-20:59

Une message de Vincent...

2011-12-08T17:28:00.001+01:00

Un petit bonjour de la Martinique où le temps est magnifique 31 °c et les plages paradisiaques (eau 28°c). J'en ai bien profité mais maintenant place à l'action. Hier on a reçu le briefing: avec les pluies diluviennes de la semaine dernière dans le nord de l'ile, les 60 premiers km vont être dantesques (boues et eau à volonté !!!) et dans le sud c'est la chaleur extrême. Bref il va y avoir du sport !!!!!

Chouette je suis venu pour cela !

A bientôt, si j'en ressort vivant.

Vincent

Embuscade...

2011-12-04T16:53:00.001+01:00

Sur le front des courses à pied de fin de saison, il restait à faire LUBEY... Tombés dans l'embuscade avec 315 courageux trailleurs et autres coureurs des bois, Wilfrid et 3 Jean du C.A Malling, n'ont toutefois pas démérité au vue des conditions climatiques. Comme à son habitude, Wilfrid LOOSE ajoute une place de 1er V2 à son palmarès en 51', à moins de 10' des leaders et à la 15ème place au scratch... Jean-Patrick DECKER suit en 52', devenant ainsi son dauphin. Jean-Michel CLIN en 57' et Jean-Luc BROCHOT en 58' complètent le tableau. Il pleuvait, ça glissait, il y avait du vent et il faisait froid à l'arrivée... Une vrai embuscade !

Il a encore gagné une coupe... et moi un pot de miel !

Rien de changé à LUBEY, une ambiance sympathique, un parcours difficile, et un temps de chien !

Que du bonheur !

Allez Vincent...

2011-12-03T15:53:00.002+01:00

Voila une fois encore notre Vincent prèt à embarquer pour une aventure à sa mesure...

Cette fois, il s'envole pour la Martinique où il va disputer la TransMartinique.

Une épreuve de 133 km avec 5300m de déniv.+ qui traverse l'ile d'un bout à l'autre, de la montagne Pelée jusqu'à l'arrivée sur les plages du sud en passant par la forêt tropicale humide.

Le genre de promenade qu'affectionne Vincent FROELICHER.

Vendredi 9 décembre à 06 h 00 - Départ de la course.

Suivez le dossard 111 sur la site de la TransMartinique ® 2011...
Billet d'encouragement ici info@clubmanikou.com

Bon courage et du plaisir aussi !

CROSS du RL 2011..

2011-11-24T23:06:00.000+01:00

1182 participants au challenge des entreprises, qui contribue à l'ambiance festive de cette belle journée. Challenge remporté par l'équipe de RUN BY TAHRI. 78 participants au cross des AS !

Météo excellente sur un terrain presque parfait pour cette période de l'année.

Résultats Cross des AS hommes remporté par l'Allemand Schaeffert R en 27'02:

17e Antoine GENSERT 29'57''

33e David GANDEVOEUF 32'34''

41e Mario MINNITI 33'16''

Chez les femmes :

1e sur 76 (autant que chez les hommes) Mokeddem (Metz) 13'03''

45e Antonnella CAPPELLANO 16'42''

Cross Hommes :

1e DA-PONTE X 23'26"

8e Benoit BRUCK23'54''

24e Pascal DESBOEUF 25'17''

25e Wilfrid LOOSE 35'20'' - 3e VH2

28e Serge TEDESCO 254253

46' Dominique CAMMARA 26'11"

68e Jean-Patrick DECKER 26'56"

99e Lionel LAPORTE 27'35''

129e Jean-Michel CLIN 28'36"

160e Hubert SIBILLE 29'32" - 4e VH3

Cross Femmes :

Notre superbe jeune maman qui nous fait un retour à la course à pied exceptionnel, Estelle GAMBA-LAPORTE 32'55" - 8e senior.

Challenge des entreprises :

43e sur 1108 M. FRANK 30'56"

96e Patrick RICHARD 32'51" puis 97e le frère Eric Richard 32'57"

150e Wilfried LOOSE 34'05" deuxième course de la matinée !

160e Lucien KLAK 34'16" qui vieillit sûrement ...

214e P. KIMMICH 35'12''

215e Domminique CAMMARA 35'12" deuxième course de la matinée

245e Joël BECKER 35'43''

293e Jean-Michel CLIN

524e Alain GOTTE 40'03"

533e Birte DOENST 40'13"

716e Yves BLIN 43'18'' - V3

754e Marie-T SOMMEN 43'54"

767e Sylvie PAUL 44'13"

831e Martine BOHR 45"31

Peut être d'autres concurrents que je n'ai pas trouvés sur le journal, à vous de vous faire connaître.

A tous félicitations, gardez la foi et courez aussi pour le plaisir.

10 km d'Athènes...

2011-11-14T18:53:00.001+01:00

39'23"...

C'est le temps réalisé par Dominique CAMMARA

sur le difficile 10 km d'Athènes.

Bravo DODO !

10 km TELETHON de Freyming-Merlebach

2011-11-14T17:33:00.000+01:00

Trois mousquetaires pour le téléthon

Par un beau dimanche matin

trois copains du CA Malling

allèrent courir sur les chemins

un 10km nature à Freyming

10km avec 179m positifs, que du sous bois et chemins légèrement sablonneux. Avec, comme très souvent dans les courses de trail et nature une convivialité toute simple mais très agréable. A l'arrivée sans chichi, on vous offre café, thé, chocolat, fruits, gâteaux dont le Stöllen (gâteau de Noël) ; cela partagé avec deux copains que je remercie de m'avoir invité à participer à cette course qui nous ressemble et rassemble. Merci

Résultats dans l'ordre d'arrivée et des âges :

Course gagnée par Méziani Hamid V1 en 35'09" et 300 participants.

Richard Patrick V1 38e en 42'09"

Richard Eric V1 46e en 43'06"

KLAK Lucien V3 48e en 43'16"

Au sommet...

2011-11-13T20:17:00.001+01:00

Découvrez inoxydable spécialiste du trail dans cette vidéo absolument magnifique sur les exploits de l'espagnol Kilian JORNET...

Veuillez installer Flash Player pour lire la vidéo

Intérieur Sport - Seul au monde

Länner-Trail CLERVAUX...

2011-11-08T19:15:00.000+01:00

Dimanche, 18 décembre 2011

Pour les amateurs de trail, une sortie pas très loin de chez nous

Trail organisé par le CSN Clervaux, qui vous fait traverser le Parc Naturel de l'OUR au Luxembourg et les pays limitrophes: Belgique et l'Allemagne.

Parcours:

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=cmskyxvvscrdvjik

Si des traileurs du CAM sont intéressés, le faire savoir pour organiser une sortie collective et covoiturage.

Distances : 10km ou 25km avec 638m de dénivelé positif.

Tarif 18€ pour le 10km et 20€ pour le 25km préinscription possible en ligne jusqu'au 12-12-2011.
http://www.csn.lu/?page_id=14

Plus il y a de fous plus on rit....

Belle Etoile Strassen...

2011-11-08T18:35:00.000+01:00

Résultats:

38eM MINNITTI Mario en 19'15"

80eM KIREN Alain en 20'54"

4eF GANDERA Isabelle 21'52"

6eF CAPPELLANO Antonnella en 22'29"

10eF BEYER Joelle en 23'14"

Félicitations aux Athlètes du CA MALLING.

Le CA MALLING international.

Hussingy...

2011-11-07T07:31:00.003+01:00

Avec une trés bonne météo, une température fraiche et un petit vent. Comme il l'aime. Wilfrid LOOSE a terminé dans les 10 sur le 13 km d'Hussigny.

Une trés belle course, avec de la bosse trés raide dès le 2éme km. Les 6 premiers km sur route vallonnée puis entrée dans une forêt durant 4 km environ sur chemins cailloutés recouverts de feuilles avec quelques passages boueux. Et pour terminer 3 km dans des chemins de champs glissants et vallonnés à souhait. Le travail effectué ces dernières semaines a étè payant.

Le départ de la course étant commun avec le semi, C'est environ 300 coureurs (175 à l'arrivée pour le 13km) qui se sont élancés sur ces courses...

Classement: 1er Christophe MAGNIEN, 3ème Sébastien DUTILHEUL et 8ème WILLY en 50'10 à 3 minutes du vainqueur. De retour en compétition, Il est très satisfait de sa course... départ prudent comme à son habitude 4'25 le 1er kilo. Bravo aux champions !

New-York City Marathon...

2011-11-06T20:29:00.000+01:00

Bravo à Marie-Pierre BECKER-MAIER

qui sur le difficile parcours du New-York City Marathon

a réalisé le très beau chrono de...3h56'01"

en 9'01"/mile après être passée au semi en 1h54'48".

Première nocturne...

2011-11-03T18:40:00.001+01:00

Ras le bol de courir dans les rues sous des lampadaires blafards et devant des automobilistes trop pressés pour être prudents... Nous avons allumé les frontales et parcouru nos chemins forestiers favoris sans craindre de nous perdre ou de nous faire manger par les loups... Belle ballade et une nouvelle perspective pour nos entrainements hivernaux d'après le boulot !

Le plaisir de courir ensemble...

Entrainement avec Lucien...

2011-10-31T12:21:00.001+01:00

Aujourd'hui, Lucien nous a proposé de tester le parcours qu'il proposera Dimanche prochain au membres du CA Malling...

Gilet jaune de rigueur...

Parcours sympa et perspective d'entrainement intéressante pour Dimanche prochain... Avec Lucien tout va bien !

Parcours à découvrir...

2011-10-30T22:30:00.001+01:00

Dans la série: "J'ai testé pour vous !" Vincent FROELICHER nous propose de découvrir un parcours extraordinaire. Aussi bien du point de vue des paysages que de la technicité... le must du coin. Il a tout simplement fait le plus beau circuit de randonnée du Luxembourg (le Mullerthall-trail section 2 à Echternach).

Soit 35 km avec 900m de D+, sans grosses difficulté, mais des chemins qui montent et qui descendent sans arrêt au milieu d'innombrables et énormes rochers, des passages d'escaliers comme à Sierck par dizaines, d'autres entres les failles des rochers, des multitudes de ponts et de passerelles et même un passage dans une grotte de 100m de long ou il faut une frontale et une taille de guêpe pour passer tant c'est très étroit...

Bref que du bonheur (voir les photos), il couru pratiquement tout le tant et pourtant le chrono de 4h40 pour faire la boucle (7,5 km/h de moyenne) parle de lui même.

L'année prochaine, pour les plus courageux d'entre vous, il faudra absolument découvrir ce magnifique parcours 100% nature...

Délocalisation de l'entraînement du CAM

2011-10-30T14:41:00.000+01:00

INFO

L’entraînement du dimanche 6 novembre est délocalisé sur BASSE HAM.

9h30 rassemblement sur le parking de la mairie de BASSE HAM.

IMPÉRATIF 9h45 début de la séance :

Séance du jour :

Travail du rythme avec des changements d’allure.

Zone de travail : ancien stade et bois de saint Louis et retour parking BASSE HAM.

Des chaussures normales ou légèrement crantées (chaussures de trail pas utiles) 85% du parcours sur chemins carrossables reste en bitume.

Circuit marcheurs de 6 km

Conseils : prendre dans votre sac de sport de quoi vous changer après l’entraînement (effets chauds) afin de ne pas prendre froid pendant les commentaires de fin de séance.

Pas de vestiaire,
mais peut être un café !

Sortie trail et convivialité...

2011-10-29T14:17:00.001+02:00

En ce samedi 29 octobre, par une belle matinée dont la lorraine a le secret, nous avons suivi Lucien et Vincent sur 13km entre Apach, Perl et Manderen. Des sentiers magnifiques et parfois bien pentus, comme la côte qui mène au château de Malbrouck... Rendez-vous au sommet !

Wilfrid arrive au château... Rassurez-vous, je ne suis pas arrivé au sommet avant lui, il a fait un petit détour parce que ce n'était pas assez long.

Une belle équipe, un beau château, une belle sortie...

Une heure de course et ça monte encore...

Petit arrêt devant la chapelle de la paix sur la frontière Franco-Allemande...

Retour vers la vallée de la Moselle avec Apach en contre bas...

Et on termine par un passage dans le vignoble allemand où nous avons du ralentir pour ne pas être en infraction !


Après l'effort, le réconfort... Boisson de récupération obligatoire. Le trail est décidément une disciple à part, exigeante et difficile qui n'est pas à la portée du premier buveur d'eau venu...

Marathon de Venise...

2011-10-29T08:50:00.001+02:00

"Et voila un autre Marathon de fait !!!

Et celui là vaut le coup que l'on s'y attarde.

Le « Venice-Marathon » est un splendide marathon.

De son départ devant la somptueuse villa Pisani à STRA. En suivant la rivière BRENTA, et en passant par MESTRE avant le point délicat du parcours au 35 eme puisque c'est le pont d'accès de Venise (le liberty bridge), ou nous courons « à découvert », voici l'entrée dans Venise en suivant le Grand Canal et ses 14 ponts ou vous passez place st Marco avec la forte ambiance, c'est là que le Marathon prend tout son sens

Fini les semaines d'entraînements, fini les préparatifs nous arrivons au point de chute de l'objectif fixé : Finir !!!

Suite à ma blessure aux adducteurs, j'ai dû arrêter ma préparation, mais j'ai pu faire la course sans viser le record Mais ce fut une nouvelle expérience, car j'ai accompagné et coaché un ami qui lui le faisait pour la première fois (encore un) ! Nous avons réalisé un temps honorable de 4h54'08" et je dois dire qu'il y a plus de mérite d'effectuer un marathon en courant longtemps que ceux qui peuvent le courir rapidement. Finalement, je souhaite à tout le monde d'effectuer cette expérience très enrichissante."

Semi du val de Fensch Hayange

2011-10-25T19:06:00.000+02:00

DIMANCHE 23 OCTOBRE 2011

13ème SEMI-MARATHON DU VAL DE FENSC

QUALIFICATIF AU CHAMPIONNAT DE FRANCE

En avant première du semi du Val de Fensch, il y a un 5km. Résultats :

5e BRUCK Benoit en 19'43'' et 2e dans sa catégorie V1H

12e MINNITI Mario 20'22'' et 1er dans sa catégorie V2H

25e CAPPELLANO Antonnella 22'35'' et 1er dans sa catégorie V1F

35e BEYER Joelle 24'51'' et 4e dans sa catégorie SEF
Trois podiums sur quatre possibles! Bravoooooo...

13ème SEMI-MARATHON DU VAL DE FENSC

QUALIFICATIF AU CHAMPIONNAT DE FRANCE

9e MAGNIEN Christophe en 1h15'55''
11e POIREL Thomas en 1h18'21'' et 3e V1H
17e DESBOEUFS Pascal en 1h21'55'' et 5e V1H
20e TEDESCO Serge 1h22'39'' et 1er V2H Bravooo
60e ZANDER Stéphanie 1h32'12'' 2e SEF
63e BROCHOT Jean-Luc 1h32'40'' 8e V2H
67e LAPORTE Lionel 1h33'07'' et 20e V1H
68e KIMICH Pascal 1h33'12''
69e BEGIN Arnaud 1h33'17''
85e SIBILLE Hubert 1h37'56'' et 2e V3H
136e GAMBA-LAPORTE Estelle 1h46'05'' et 3e SEF le retour de la Maman Bravo.
170e GOTTE Alain 1h52'51''
214 HOCHARD Odile 2h07'47''
Félicitations à tous. Vive le CA MALLING "courir à Malling c'est malin"

COURIR sur des légendes

2011-10-17T08:16:00.003+02:00

Trail des lumières 2011;
Vincent Froelicher coureur de tous les continents, a participé au Trail des lumières de Nancy avec son copain Thierry et Raphael Hari.
Vincent boucles les 20km et 400m de dénivelé en 1h32 ''tranquille". Et bientôt le 9 décembre "La transmartinique" 130km et 5260m de dénivelé positif.
Félicitations....et bon courage !

METZ Marathon-Mirabelle

2011-10-17T07:30:00.019+02:00

Marathon METZ-Mirabelle 2011

16 Octobre 2011 quelle belle journée, belle journée parce que :

Beau soleil sur une fraîche brume d’automne qui nous a donné une température idéale pour cette fête du sport qu’est le marathon.

Belle parce que : des compétiteurs du CA Malling présents sur ce marathon, des compétiteurs que j’ai vu sereins et rayonnants. Pressés de prendre le départ et de voir le résultat du travail effectué en amont. Belle parce que : j’ai pu avec Stellan, faire plaisir a des handicapés handisports en fauteuil en les accompagnant sur le parcours Haganis. 7km de franc bonheur pour ces personnes. Bonheur contaminant, car à l’arrivée, handicapés et accompagnateurs-pousseurs nous étions tous dans la même alégresse d’avoir partagé un moment de vie.

Nos copains du CA Malling ont brillé : Jean-Patrick DECKER en 3h15’19’’, Dominique CAMARA en 3h29’48’’, Olivier KUHN en 3h37'04, Jean-Michel CLIN accompagnateur en 4h35’. Nous pouvons tous les féliciter ainsi que les supporters- athlètes accompagnateurs du CA Malling de ce jour : Wilfried, Didier, Fred et notre Annabelle à vélo (c’est un spectacle).

En prélude au marathon les foulées Haganis ont été un franc succès. Notons : Estelle LAPORTE 32'24 (bravo la maman) NICOL Jean Marie a réalisé 36' 07. Il a dit « 36’07 un temps qui me convient assez bien et ma course s'est très bien passée. » Stellan et Lucien KLAK ont également participé avec le seul objectif de ramener les handisports à l’arrivée. Stellan et Delphine 36'25'', Lucien et Arthur 39'00 Félicitations à tous.
Vous courez faites le savoir.

CA Malling sport santé.

AMSTERDAM Marathon

2011-10-16T19:22:00.007+02:00

Marathon d' AMSTERDAM

16 octobre 2011 marathon de AMSTERDAM aussi. CA Malling de par le monde, oui nous avons des Athlètes sur le marathon de Amsterdam : Alain KIREN, bien que un peu gêné dans sa préparation par une petite blessure à la cuisse gauche, a réalisé 3h14'03". Bravo à la vieille garde. Que dire d’autre de notre Iasabelle GENDERA qui réalise 3h23,que c’est beau. Bravo, bravo. Jacques REITER 3h21'41" Félicitations à tous.

Et par CA Malling vive le sport !

J-1 Avant le marathon de METZ...

2011-10-15T20:33:00.001+02:00

Jean-Patrick, Thierry, Jean-Michel, Dominique

La DREAM TEAM stuckangeois... 3 copains d'enfance originaire de Stuckange un petit village d’irréductibles bouffeurs de kilomètres... et il manque Seb et Pascal !

En famille à la pasta party... (phot d'Amandine CLIN) Merci à Marc pour ses bonnes pâtes !

VITTEL du CA Malling

2011-10-11T18:28:00.000+02:00

8 et 9 octobre 2011 ce fut la sortie annelle du CAMalling.

Cette année a été reconduite, suite à un sondage au sein de l’association,la sortie de l’an passé. Même sortie, mêmes effets : temps maussade, lieuxtrès fonctionnels et bien adaptés à notre activité « la course à pied »,l’ambiance très conviviale et soirée un peu bruyante (il y a toujours desathlètes qui ont de la voix).

A l’arrivée à Vittel, après l’affectation deschambres, changement de tenue pour une première séance d’entraînement dite de « miseen jambe » dans la zone boisée et du parc du centre omnisport de Vittel. Restauration,café et une deuxième séance d’entraînement en salle. Profitant des installations mises à notredisposition, Pierre et Antoine nous ont concocté un échauffement très technique :début classique par de la petite foulée, puis des agrès pour des éducatifs trèsutiles, la piste pour des changements d’allure et accélérations, finalisationde l’échauffement à nouveau à l’aide d’agrès révélateurs de nos carencesmusculaires. Puis cet échauffement terminé, Pierre à utilisé judicieusement lapiste pour nous faire faire du fractionné. Cette piste indoor inhabituelle pourles sportifs du CA Malling, a permis à chacun de ressentir des sensations decourse très différentes de notre entraînement quotidien… ! Le final :pour les uns 600m top gun pour d’autres 800m et le reste 1000m également topgun, a encore accentué le ressenti de course (foulée, rendement, dynamisme,vitesse) très jouissif. Chacun a pu mesurer sa performance. Bien que trèsréfractaire à l’entraînement en salle, j’ai apprécié. La discussion de fin d’entraînement a confirmé le contentementde tous. La récupération s’est faite à la piscine, bain bouillonnants, sauna.

Après l’apéro et le dîner, la soirée s’est conclue par le visionnement desphotos de la journée (photographe Jacky). Imaginez les commentaires plus portéssur les silhouettes que sur la technique de chacun, des jeux et la bière àvolonté… (d’où, peut être, la soirée un peu bruyante).

Le dimanche, la météocapricieuse, nous a quand même permis de réaliser un entraînement de qualité :échauffement suivi d’un travail en côtes longues puis courtes et soutien de l’allure.Et …et …comme toujours, un repas tiré en longueur afin de retarder le pluspossible le moment de l’éclatement et retour de chacun vers sa base.

Après deuxannées très appréciées de ce régime VITTEL, il y a lieu de penser déjà à lasortie de 2012. Sportivement Papilu.

7eme BIATHLON METZERVISSE

2011-10-11T17:43:00.000+02:00

Trois équipes du CA Malling ont participé au 7e biathlon de Metzervisse : Vincent et son copain Thierry avec 2' de pénalité au tir et une nuit blanche pour cause d'invitation à un mariage, terminent 7e au général. Joël et son fils Mat 10e tout près des fêtards, Alain et son fils aussi, termine 12e également très proches. Félicitations à nos athlètes du jour.Classement général :dossard PLACE EQUIPE Temps
9 1 POMPIERS METZ 01:07:00
10 (CA Malling) 2 LES BIQUETTES
(Dominique Franck
et son fils Mickael) 01:08:26
24 3 LES GARS DU TRITYC 01:15:35
25 4 METZ TRIATHLON 01:17:08
16 5 LES COYOTTES 01:17:30
54 6 LES QUATRAS 01:18:05
52 (CA Malling) 7 DEVORACE
(Vincent Froelicher
et Thierry) 01:18:27
28 8 LES BOF 01:19:10
2 9 JS MANDEREN 01:19:15
17 (CA Malling) 10 HECKEL ET JECKEL
(joël Becker et son fils Mat) 01:19:25
37 11 PIOU-PIOU 01:21:22
29 (CA Malling) 12 LES COCOS
(Alain Stein et son fils) 01:22:48
11 13 LES TWO-RISTES 01:23:50
18 14 LES BRONZES 01:24:15
8 15 SP FLORANGE 01:24:19
34 16 L3+NL6 01:26:27
56 17 LES JEDAIS 01:26:40
47 18 DIL-DAM-DOM 01:26:44
30 19 LES DEBUTANTS 2 01:27:09
6 20 FRANCILIA 01:27:59
7 21 BEDNAREK 01:28:14
55 (CA Malling) 22 LES PTITS RICHARDS
(Richard Patrick et
son fils, le plus jeune
participant, 10 ans. 01:28:28
39 23 PATMAN 01:29:25
14 24 SAND ET CLAIRE 01:30:08
5 25 LES OCHKUTS 01:30:08
23 26 LES BESTIOLES 01:30:36
27 27 BLANC ET NOIR 01:31:07
36 28 PLONGEURS DE L'EXTREME 01:31:12
31 29 LES KILLER 01:31:21
43 30 LES YAMADAS 01:31:50
21 31 ESN 01:32:56
19 32 JAMAIS VU 01:33:19
4 33 LES BLAIREAUX 01:33:54
15 34 CASSEUR-FLOTTEUR 01:34:08
41 35 TOO FAST 01:35:08
49 36 CP METZ 01:35:22
3 37 LES PITCHS 01:36:34
33 38 RAPIDOS 01:36:34
50 39 DIABOLO ET SATANAS 01:37:39
58 40 AC BEL AIR 01:38:25
40 41 LES BUZZARD 01:39:57
35 42 LES DEVILS 01:40:37
38 43 LES GAZELLES 01:41:36
44 44 BEL HAIR 01:41:53
57 45 KAT wom ANNE 01:42:16
51 46 CHIMTEAM 01:42:44
53 47 LES CHUPA CHUPS 01:51:41
45 48 LES RE-BOULETTES 01:57:44
26 49 LES PLAYBOY'S 01:59:36
32 50 DREAM TEAM 02:00:11
13 51 LES CHAPENONS 02:00:50
12 52 LES TAHITIENNES 02:09:52
22 53 LES BOURRINS
02:14:35
42 54 TOO COOL 02:52:01

Haard Trail

2011-10-11T14:26:00.000+02:00

Le CA Dudelange a organisé ce WE un nouvel évènement le "haard trail"

une course nature, mais pas un véritable Trail hard. Les commentaires de certains athlètes qui ont courus cette épreuve le confirment, ainsi que les temps réalisés. Parcours très roulant avec 360m de dénivelé positif. Un adhérent des débuts du CA Malling, Laurent LECOMTE qui coure sous les couleurs de notre association (très sympathique ) a terminé l'épreuve en 3e position en réalisant un temps de 49.27 minutes. 26e Stellan KLAK en 55.30 minutes. Félicitations à nos athlètes. Nous pouvons également féliciter nos amis sportifs du TRITYC de Yutz Sébastien DUTHILLEUL 6e en 50.18mn, Stéphane MORATIN 10e en 52.26mn.

Sportivement Papilu

MARATHON METZ -Mirabelle

2011-10-06T19:43:00.000+02:00

Pour sa deuxième édition le MARATHON de Metz-Mirabelle est programmé le 16 octobre à 9h45 du boulevard Poincaré (à hauteur de l'esplanade). La nouveauté c'est l'arrivée sur la nouvelle place de la République. Un nouveau lieu plus grand avec un village marathon plus spacieux.
Une deuxième course est proposée en alternative du marathon de Metz-mirabelle : Les foulées Haganis. Accessible à tous par sa distance, cette course permet aux coureurs de découvrir le centre ville de Metz sous un autre visage.

Les courses enfants Walygator : 10h30 - 11h00 Ecoles primaires basé sur le temps de course, chaque élève choisira son contrat de course : sont prévus 10, 15, 20, 25 ou 30 minutes. 10h10 courses collèges : 6ème et 5ème, épreuve de 1800m. 11h30 courses collèges 4ème et 3ème, épreuve de 2900m.

Nouvelle course

2011-10-05T17:43:00.000+02:00

Cette année le cross du Koncacker qui a lieu habituellement en début du mois de décembre n'est pas reconduit, car beaucoup de coureurs l’on trouvé beaucoup trop difficile.

A la place le SLT/UAHK nous propose un tout nouveau parcours moins dur et beaucoup plus diversifié.

Le circuit fait 13 Km avec la particularité d’avoir 3 types de terrains

1/3 sur route goudronnée - 1/3 en plaine - 1/3 en foret - et un 4/3 à l’arrivée avec une pasta gratuite pour tous.

Date : 16 octobre 2011 // Lieu : collège du Konacker

Inscription sur place à partir de 8h30 à 3 € par personne

Départ de la course : 09h30 précise

Un CADEAU sera offert à chaque participant

Une épreuve qui est pas trop bien placée dans le calendrier car à la même date que le Marathon de Metz et le biathlon de Metzervisse.

Sedan - Charleville

2011-10-03T16:24:00.002+02:00

Le plus ancien Ville à Ville

Sedan-Charleville, dont la première version remonte à 1906, est la plus ancienne course de ville à ville de France. Course à Pied - 24.3km.

Des Athlètes du CA Malling ont eu envie de participer à cette course très ancienne et labellisée FFA. Les champions du jours : Marc Scaramucci avale la distance en 1h56'55" 472e au général et 162e VH1, Hubert Sibille dit "la force tranquille" déroule sur la distance en 1h59'57" pour être classé 11e en VH3 et 577e au général. Commentaire de Hubert :
ce fut une belle course avec une ambiance digne d'un marathon. Beaucoup de supporters tout le long du parcours, de la musique, des encouragements. Les ravitaillements étaient bien sur tout le parcours. Beaucoup de faux plats montants et une chaleur difficile à supporter .
Becker Patrice franchit joyeusement la ligne d'arrivée en 2h33'44". La féminine du CA Malling, Sylvie Paul très courageusement en termine en 2h46'58", 148e VF1. Pour mémoire la course est gagnée par le Kényan KIPRUTO en 1h14'59". Félicitons nos vaillants athlètes qui ont su, ce dimanche, échapper à la séance de fractionné 400m organisée par notre entraîneur Pierre Klein.

Remercions Luc Pappaleporé pour avoir, à l'occasion des ses 50 printemps et Hivers, organisé à la fin de la séance d'entraînement, la phase de remise en condition physique des athlètes du CA Malling.

Marathon de Berlin

2011-09-27T15:20:00.000+02:00

Le Kényan Patrick Makau a battu dimanche le record du monde du marathon à Berlin en deux heures, trois minutes et 38 secondes, améliorant ainsi de 21 secondes le temps réussi trois ans plus tôt par l'Ethiopien Haile Gebreselassie.

Nos athlètes du CA MALLING, plus modestement mais avec le même courage et la même détermination ont parcouru la distance en 4h05 pour Yves Blin, lui qui bataille dans la catégorie des M65. Soyons admiratif envers une telle longévité. La vaillante Birte termine en 4h14. Félicitations à nos champions qui ont durement préparé cette épreuve à la distance mythique de 42,195 km.

REMICH semi Marathon

2011-09-26T06:54:00.000+02:00

Des Athlètes du CA MALLING ont très brillamment participé au semi marathon de REMICH, en préparation du marathon d'Amsterdam le 16 octobre 2011.

KIREN Alain en 1h 34' 49"- 175e Homme et 3e dans sa catégorie des M55 et MOREAU Isabelle en 1h 38' 53"- 32° femme et 7e dans sa catégorie des W30.

La température de plus de 28° n'a pas facilité l'épreuve gagnée par le kényan LANGAT en 1h01'07".

Félicitations à nos athlètes.

Finale du challenge Lorrain de RUN and BIKE

2011-09-25T22:09:00.001+02:00

Résultats du challenge Lorrain de RUN and BIKE

Classement général du 14 km :

3e Frank Dominique et le fils Mickael en 50'32"

7e Klak Stéllan et Kosta Eric en 53'27"

13e Freolicher Vincent et Copain Thierry en 56'03"

15e Poirel Thomas et sa copine Sylvie en 57'38" (équipe mixte)

Ce fut une belle 1er édition. Félicitations à tous

Ecotrail du Pays de Briey

2011-09-20T18:43:00.000+02:00

Présentation de la course :

L’Ecotrail comporte deux épreuves empruntant en majeure partie des chemins et sentiers en forêts et campagne avec des dénivelés modérés et sans difficulté technique. Les deux parcours, en boucle avec départ et arrivée de Briey, sont entièrement situés sur le territoire des 9 communes de la Communauté de Communes du Pays de Briey (CCPB).
L'Ecotrail du Pays de Briey est l'une des étapes du TouTrail Challenge 2011

Les athlètes du CA Malling toujours aussi forts

4 représentants du CA Malling sur cette course sur 216 inscrits

Classement général 22 km :

8e Dominique CAMARA en 1h41.. 2éme Seniors

9e Jean Patrick DECKER en 1h42.. 1er V2

21e Didier JALABERT en 1h54.. 5éme V2 erreur de parcours+2km (comme dab)

57e Jean michel CLIN en 2h04..

Félicitations à nos athlètes, Soyons plus nombreux l'an prochain.

BIKE&RUN

2011-09-05T14:17:00.000+02:00

Finale du challenge Lorrain de RUN and BIKE

Samedi 24 septembre 2011 à YUTZ

Le site du Val Joyeux accueil cette année la finale du challenge lorrain de run and bike.

Au delà de la compétition, cette course est l'occasion idéale pour découvrir la discipline. La saison est finie et vous cherchez quelques chose de fun à faire?! Vous êtes "sportif du dimanche" et vous souhaiter vous confronter à d'autres dans un cadre sympatique?! Vous n'êtes pas sportifs et souhaitez vous lancer un défis entre pôtes?! Dans tous les cas pas de doute, cette course est faites pour vous!!

Pour promouvoire la discipline, la ligue lorraine de triathlon prend même en charge le côut de la licence journée pour les non licenciés FFTRI. http://www.trityc.fr/

Résultats Crêtes des Vosges

2011-08-23T21:50:00.003+02:00

Les bons traileurs sont devant les autres ont souffert. Ce fut un beau jour, sans canicule ni orage. Le parcours long et technique par endroits a permis aux mieux préparés de réaliser une belle course. Tous arrivés la veille pour mieux aborder la compétition et permettre à la famille et aux supporters de partager un bon moment ensemble.

Sur le mini trail, honneur aux femmes (Marie-Jo Klak et Manu Richard) qui ont fait une très belle course, à savoir que pour Marie-Jo c'était sa première expérience dans cette discipline. Pascal Richard est le seul masculin du CA Malling sur cette distance.

Sur le trail long : Dans l'ordre d'apparition à l'arrivée, Didier J, Wilfrid L, Dominique K, Jean-Patick D, Lucien K, Jean-Michel C.

Il y a eu des marcheuses : Les épouses de Wilfrid L, Didier J, Jean-Micel Clin, et le bof de Didier (Pas de classement pour les marcheurs ahahahahah !)

Résultats trail court :Pascal Richard 1h20, suivi au short de Klak Marie-Josèphe 1h46' et de Richard Manuella 1h50'

Résultats trail long : Jalabert Didier 3h14' - wilfrid Lose 3h18' - Dominique Cammara 3h19 '- Decker Jean-Patrick 3h20 - Klak Lucien 3h30' - Clin jean-Michel 3h46'.

Que c'est beau ...

La montée du Honeck...

2011-08-11T10:15:00.001+02:00

Voilà ce qui nous attend sur le parcours du trail des crêtes... La montée du Honeck !

Course internationale

2011-08-09T20:56:00.005+02:00

Moins nombreux cette année mais toujours performant, le CA Malling a encore une fois trusté les podiums.

Résultats :

1 1.M35 Magnien, Christophe 1976 m CA Malling-ESTY 36:16

4 1.M55 Klein, Pierre 1954 m CA Malling 39:03

5 1.M50 Tedescp, Serge 1961 m CA Malling 39:17

6 2.M50 Minniti, Mario 1960 m CA Malling 39:30

13 2.M40 Desboeufs, Pascal 1968 m CA Malling -ESTYz 41:51

14 2.M60 Klak, Lucien 1951 m CA Malling 42:07

26 4.M55 Brochot, Jean-Luc 1956 m CA Malling 43:36

31 6.M40 Begin, Arnaud 1971 m CA Malling – CA Malling-EDF Cattenom 44:26

35 8.M40 Kimmich, Pascal 1971 m CA Malling 44:53

40. 1.W40 Cappellano, Antonella 1969 w CA Malling 45:15 1er femme

43 5.M55 Andre, Michel 1954 m CA Malling 46:16

45 1.W30 Zander, Stephanie 1978 w CA Malling 46:41

60 10.M50 Bohr, Jean 1959 m CA Malling 48:36

67 2.W40 Kiffer, Marie-Thérése 1967 w CA Malling 49:40

80 14.M45 Nuyen, Laurent 1964 m CA Malling 51:15

107 2.W55 Klak, Marie-Jo 1952 w CA Malling 56:23 (1er W60 EN 2012)

121 10.M55 Hourt, Guy 1954 m CA Malling 59:58 (bravo en moins d’une heure avec une hanche en moins)

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15ème course internationale pour tous "Menhirs de l'Europe"

Organisateur : Club d'athlétisme de Merzig.

Dimanche 14 Août 2011 à 18h00 à Launstroff - Ritzing.

Départ et Arrivée place des fêtes des Menhirs de l'Europe.

10 km départ 18h30 où 3,5km à 18h00

tp://www.lv-merzig.de/ausschreibungen/2011/SteineGrenze2011.pdf

http://www.lv-merzig.de/ausschreibungen/2011/SteineGrenze2011.pdf

Chaque année, la veille du 15 août à lieu cette course très sympathique. Le CA Malling y participe généralement en nombre et figure très souvent aux 1ères places.

Cette année soyons encore une fois nombreux pour courir mais aussi pour l'après course. Sur place possibilité de se restaurer et de déguster quelques bières..

Pour les traileurs, cette manifestation peut être un bon entraînement pour travailler le rythme, même à une semaine de l'objectif. Course, convivialité, festivités toujours au rendez-vous ...

Entraînement du mercredi 10 Août 2011

2011-08-08T14:03:00.001+02:00

Fin de l'entraînement, un moment de relâchement et retour au calme.

Relâchement où défonce à la K.........g !

Pour parfaire encore notre entraînement en vue de notre objectif "le trail des crêtes Vogiennes" l'entraînement du mercredi 10 Août 2011 se passera sur la zone au profil le plus proche de celui de notre "BUT" Koenigsmacker. RDV 16h45 au cimetière de Koenigsmacker pour une sortie d'environ 1h45 maxi.

Précautions : s'équiper de chaussures crantées, de réserve en eau et un peu de nourriture énergétique. prévoir un vêtement de rechange pour l'arrivée.

Entraînement sur zone d'Orcholz

2011-07-31T22:26:00.001+02:00

Les boucles de la Sarre

* compte rendu d'entraînement par Vincent

Proposé par Vincent le "traileur fou"

Samedi matin 6 Août 2011, entraînement nature sur la zone de Orcholz.

Un parcours qui ressemble énormément au terrain des Vosges. Partant d'en haut (Orcholz), environ 15 km et 750-800m de dénivelé. RDV 8h30 chez Lucien pour le covoiturage. A la fin de l'entraînement, en haut où en bas, il y a toujours moyen de finaliser l'exercice en buvant une bière Allemande

Trail entraînement par Vincent

2011-07-29T08:02:00.006+02:00

Dimanche matin avec les copains, je cours, je cours, je cours.... c'est Malling.

Préparatifs avant le début de l'entraînement. Vérifications : des chaussures ,des provisions, de l'eau.

Comme promis Vincent nous a guidé sur un parcours super et très varié : chemins, sentiers, bosses, double bosses et triple bosses.

Merci Vincent et aux copains du jour, nous avons bien ri et même pas fatigués. Que 22,6 km et 600m de dénivelé. "C1 malin"

Entraînement course nature

2011-07-20T21:22:00.001+02:00

11h samedi 23 juillet fin de l'entraînement. Comme prévu 19km et 505m de dénivelé positif. Sur un terrain parfois gras, mais très souple. Entraînement dans la joie, la bonne humeur. A refaire

Même pas fatigués, grâce au ravitaillement, personnalisé, judicieusement mis en place.

Qui propose quoi maintenant ?

Je vous propose un entraînement Nature en auto suffisance sur la zone de Koenigsmacker-Oudrenne. Une sortie longue environ 1h45 pour environ 18-19km avec environ 500m dénivelé positif.

Compte tenue de la météo de ce mois de juillet, des chaussures légèrement cramponnées sont conseillées.
RDV samedi matin 23 juillet 2011 à 9h cimetière de Koenigsmacker.

Le parcours des Crêtes vosgiennes

2011-07-16T18:54:00.000+02:00

Crêtes des Vosges

2011-07-15T21:34:00.002+02:00

21 août prochain à 9h30

36ème édition de la course mythique sur les crêtes du massif des Vosges.

33 km et 1000 m de dénivelé pour les crêtes vosgiennes, 13 km et 350 m de dénivelé pour les minis-crêtes. A vous de choisir ! Vous avez le temps de vous préparer. Au départ du Markstein vous effectuerez les 33 km et 1000 m de dénivelé sur le GR5. Un parcours magnifique empruntant les crêtes Vosgiennes entre forêts ou chaumes, sur un terrain fait tour à tour de tourbe, rochers, chemins... Vous dominez la plaine d'Alsace et les vallées Vosgiennes et surplombez le lac des truites et le lac blanc. Vous passez par les célèbres sommets Rainkopf et du Hohneck (1363m) puis par le col de la Schlucht d’où partent les Minis-crêtes, le Tanet et le Gazon du Faing.

Je propose aux athlètes du CA MALLING qui désirent participer au trail des « crêtes Vosgiennes » de se faire connaître le plus vite possible afin de s’organiser (déplacement, groupe de niveau pour s’encourager et se motiver pendant la course, faire la noria des voitures entre le départ et l’arrivée) et former un groupe festif. Trail 33km 19€ et le 13km 12€ si inscription avant le 1 août.

courriel : lucien.klak@orange.fr http://www.kaysersberg.com/courses-des-cretes.htm

Trail marathon du Mont Blanc

2011-07-02T23:07:00.008+02:00

Mont Blanc dans le massif du Mont-Blanc, est le point culminant de la chaîne des Alpes. Avec une altitude de 4810,45 mètres, il est le plus haut sommet d'Europe occidentale. Nous les 3 athlètes du CA Malling, renforcé de Raphael gendre de Lucien, Nous n’irons pas si haut. Mais le parcours de ce mythique Trail marathon du Mont Blanc est une merveille de sentiers monotraces, étroits, pierreux, et très très pentus. Avions-nous bien conscience de l’importance et des difficultés de l’épreuve, lors de notre inscription ? Je ne le crois pas. L’objectif désigné il a fallu se préparer physiquement et moralement sans s’inquiéter des petits bobos et sentiments de ne jamais y arriver. Ainsi le jour “ J” est arrivé.Départ pour Chamonix le vendredi matin et arrivée en début d’après midi et sans tarder récupérer nos dossards. Là, je peux vous garantir qu’il y a de l’émotion. Dans ce hall immense où tout, le temps d’un weekend, est consacrée à la course à pieds. Un grand moment d’émotion et d’un seul coup, alors que jusque là tout était normal, la pression est montée. Le lendemain samedi matin nous décidons de faire un petit décrassage très gentil, mais voilà, ici nous sommes à la montagne et rien n’est gentil en terme d’entraînement. A peine cinq kilomètres et sans vraiment nous en rendre compte, quand même 400 mètres de dénivelé positif. Réveil cinq heure du matin, petit déjeuner sans trop fanfaronner, oui les pensées vont plus à nos petites préparations personnelles.

Sept heure du matin place Balma à Chamonix le départ, un peu foiré par l’animateur, est donné. Nous nous encourageons une dernière fois « bonne chance Vincent, Alain, Raphael, Lucien ».

Nous partons tous les quatre ensemble très prudemment. Vincent tente de nous détendre en filmant de petites séquences vidéo en nous questionnant sur nos sensations. Mais rien à faire Alain sourit ainsi que Raphael, mais Lucien pas fière se concentre sur sa course « Rester calme ». Après un départ du centre de Chamonix (1035m), vous remontez progressivement la vallée de Chamonix en passant successivement par les hameaux des Bois et du Lavancher pour atteindre Argentière (1250m). A Argentière le parcours du Marathon emprunte un sentier en direction du planet, puis du Planet vous traversez les champs pour débuter le sentier du balcon nord avant de redescendre en direction de Montroc. Après avoir traversé le village de Montroc, vous prenez le sentier en direction de Tré le Champ, de là vous vous dirigez vers le col des montets. Vous franchissez le Col des Montets (1461m) au cœur de la réserve naturelle des Aiguilles Rouges. Puis, par le chemin des Diligences, vous gagnez le hameau du Buet avant de rejoindre Vallorcine (1260m), nichée au fond d'une vallée souriante à deux pas de la Suisse. Commence alors la progression vers le Col des Posettes (1997 m) par un sentier partant du Plan de l'envers.

Du col des Posettes un ravitaillement (eau uniquement) vous attend afin de reprendre des forces avant de monter en direction de l'aiguillette des posettes (2201m) où vous êtes récompensés de vos efforts par un panorama somptueux sur le massif du Mont-Blanc. Face à l'Aiguille verte et au massif du Mont-Blanc, le sentier suit la crête de l'aiguillette en redescendant doucement en direction de tré le champ. Au niveau du chaleyre vous bifurquez sur un joli sentier qui vous ramène vers le Tour (ou nous logeons pour le séjour), vous traversez le village avant de vous diriger vers le glacier du Tour. Après avoir traversé la passerelle sur le bisme vous reprenez un sentier versant nord en direction de Montroc, avant de traverser les hameaux des Frasserands et de Tré-le-champ. Au cœur du massif des Aiguilles Rouges, face à la chaîne du Mont-Blanc, le chemin s'élève jusqu'à la Flégère (1875m). Après une traversée vers la magnifique combe de la Charlanon (1812m), vous remontez d'abord doucement. Puis la pente s'intensifie juste avant l'arrivée à Planpraz (2050m), qui offre l'un des plus beaux points de vue sur le Mont Blanc. Plus de cinq heures de course et km 39 j’entends « Allez Papilu, allez Papilu, tu es presque arrivé ». Les copains sont là, Willi (Lose) et Didier (Jalaber) en vacances sur place avec leurs épouses. Quel réconfort et quelle pression supplémentaire, en effet si vous aviez l’intention d’arrêter la course à ce moment là, ce n’est plus possible. Que c’est dur, l’arrivée est en vue, là a 1 km et je n’en peux plus. Les jambes me font mal de partout, des crampes devant, derrière, sur les cotés, les mollets, je coince. Willi et Didier m’encouragent « allez tiens bon, ne lève pas la tête (pour ne pas voir l’arrivée située si haut que cela pourrait décourager), tu vas y arriver. Mais moi je coince encore et encore, petits pas de mini souris, mais je dois franchir cette ligne d’arrivée. Bon ce n’est pas possible c’est pas 600m qu'il reste mais 6 km ? tant la souffrance est grande (je pense que des photos, que Willi a prises, le prouveront). J’ai franchi la ligne d’arrivée. Mission accomplie. Grand MERCI à Didier et Willi pour avoir étaient là avec leurs épouses pour ce final si dur.

Pour moi à l’arrivée, ils ont été si bienveillants et si réconfortants. Puis pour mes camarades qu'ils ont su également accueillir avec la même bienveillance. Quel bonheur de voir mes copains arriver et de nous retrouver tous à l’arrivée. Cela a été très dur pour tous, mais que du bonheur d’avoir partagé cette aventure avec des copains. Pour moi c’est l’image que je me fais du sport, pas pour la performance pure, mais pour ce partage dans l’effort et devenir des copains.

Résultat : épreuve gagnée en 3h56’46’’ par PIANET Nicolas suivi de FONTAINE Raymond, des spécialistes

5h 49 pour Lucien KLAK 3^e V3 263^e sur 1840 restant à l’arrivée.

6h 03 pour Alain STEIN

6H 51 pour Vincent FROLICHER

7H 00 pour Raphael Hari (le gendre)

Foulées Saint Hubert

2011-07-01T10:33:00.005+02:00

FOULEES DE SAINT HUBERT GANDRANGE10 km

Le dimanche 26 juin c'est déroulé la course nature "foulées Saint Hubert à GANDRANGE

Belle course puisque des athlètes du CA Malling ont dignement représentés notre association.

1e au général MAGNIEN Christophe 36'16''

18 DECKER Jean Patrick 39'34'' V2M 3e dans sa catégorie d'age. Félicitations Jean-Patrick et à bientôt à l'entraînement.

26 HENRY Frederic 40'59'' V1M
36 RICHARD Patrick 42'00'' V1M

42 BROCHOT Jean Luc 43'24'' V2M

45 RICHARD Pascal 43'36'' V2M

48 DOS RAMOS Cedaltino 43'47'' V1M

55 SIBILLE Hubert 44'11'' V3M 3e dans sa catégorie d'age. Hubert coure que depuis 4 ans et fait déjà des podiums. Félicitations

61 KIMMICH Pascal 44'32'' V1M

124 BIEBER Benoit 48'52'' V2M

160 PAPPALEPORE Luc 53'01'' V2M

165 RICHARD Manuella 53'51'' V1F

167 BLIN Yves 53'55'' V3M

174 RICHARD Manon 56'25'' ESF

175 ROSOLEK Nathalie 56'26'' ESF

222 SCHILTZ Maryse 1h10'06'' V1F

224 RICHARD Sarah 1h13'40'' CAF.

Félicitations à tous. "Courir à Malling c'est malin"

Trail Saint QUENTIN 2011

2011-06-20T19:07:00.001+02:00

METZ samedi 18 juin 2011

Une poignée de coureurs du CA MALLING se sont lancé sur les sentiers du trail du Saint Quentin à METZ.

Les plus courageux, Isabelle MOREAU et Jean Patrick DECKER sur le long 30 km et 1000m de dénivelé positif, par un temps maussade et sous une averse sur la position de départ. Nos deux concurrents ont fait une très belle course sur un terrain très gras.

Résultats : 1er ROUYER termine en 2h31//

Isabelle termine en 3h17 et 1er féminine et Patrick fait très fort aussi 26e en 2h52' et 2e V2.

Plus modestement d'autres coureurs du CAM se sont lancés sur le trail court 15km et 400m de dénivelé positif. Sur un terrain également très gras, mais un parcourt magnifique que des sentiers, des monotraces parfois boueux, parfois rocailleux avec de la bosse, des relances à souhait en zig et zag dans la forêt. Résultats : 1er BURRIER en 1h03' // puis plus loin dans le classement, 20e Lucien KLAK en 1h16', 45e Alain STEIN en 1h21' et 61e Vincent FROELICHER en 1h24' (les deux venus pour un échauffement avant le Mont BLANC), également en 1h24' Pascal RICHARD puis Laurent NGUYEN en 1h35', Benoit BIEBER en 1h41 et encore Katia BEGON MAYEUR en 1h43'. PLus un autre dont je ne me rappelle plus le nom...Sans doute du à la vieillerie. je crois que c'est SAINT POL Joël en 1h32

En attente du jour « J »

2011-06-14T20:10:00.000+02:00

Le semi marathon du Luxembourg 11 juin 2011

Très beau semi, bien organisé, très bosselé avec de nombreuses relances. La foule énorme vous empêche de craquer. Vincent, et moi Lucien avons pris le départ pour faire du kilométrage en vu de notre objectif du 26 juin ; Alain Kiren pour nous accompagner et manger du bitume (évidemment avec un dossard de 2008). Marc Scaramucci bien décidé à faire de son mieux. Une météo très capricieuse, mais au final sans pluie. Résultats : Vincent F 197^e sur 3340 concurrents classés à l’arrivée, avec Lucien K 198^e en 1h31 et 2^e M60/VH3. Suivi de Alain K. Marc S. fait également un bon semi en 1h35. A savoir que cela n’est pas sur ce type de parcourt que vous pouvez faire votre meilleure performance.

A bientôt, le prochain épisode sur le marathon du Mont Blanc.

Corrida de Malling 2011...

2011-05-26T22:09:00.000+02:00

Teléchargez le bulletin d'inscription...

TRY ME Gandrange

2011-05-22T21:19:00.001+02:00

TRY ME, encore un trail dans notre région proche

Traileurs du CA Malling au départ : Isabelle MOREAU sur le court 12 km

Jean Patrick DECKER, Alain STEIN, Lucien KLAK sur le long 24 km et 650m de dénivelé.

Et ….. à l’arrivée 0h59’ pour Isabelle MOREAU , 1^er féminine et 22^e au général waouh !...Félicitations

Et ….à l’arrivée du long, Jean Patrick DECKER 1er VH2 et 10^e au général. Bravo, une semaine après le semi de Thionville quelle récupération (certainement grâce au verre de bière).

Lucien KLAK , 13^e au Général et 1^er VH3. Je me félicite car très rare ces derniers temps. Alain STEIN 18^e au général. Pour une fois il a eu la politesse de laisser passer Lucien devant.

Avis personnel, très belle course, bien tracée avec un accueil et une superbe ambiance sur le site. Organisateurs et traileurs ensemble pour applaudir à l’arrivée chaque concurrent. Résultats donnés après l’arrivée du dernier concurrent. Merci pour le respect des sportifs.

Le printemps du CAM

2011-05-17T22:16:00.001+02:00

La nature se refait une beauté, c’est le printemps. Au CAM c’est également le printemps, nos athlètes sont sur tous les ponts.

Trail (Bouillon pour Laurent, Rush du bout du monde pour Alain S et Lucien. Luxembourg pour Fred) course nature et course d’orientation (pour Vincent F. qui prépare également, comme organisateur, le championnat de France de CO) championnat d’Europe (Pierre, Antonella, Mario et peut être d’autres… sur 10km le semi de Thionville pour le championnat d’Europe et open (Serge T.,Pierre K., Wilfrid L., Didier J., Jean-Patrick D., Fabien P., Dominique C., Vincent F. encore là !, Lionel L., Alain K., Jean-Luc B.,Jean-Michel C.,Manu R., Odile H.et Hubert E.,Marie-Pierre M., Marlyse S., Estelle L.,Martine B., avec du mérite et notre respect Marie-Jo K. «la grand-mère»,Jean-Paul et d’autres . Toutes nos félicitations à tous nos coureurs et bénévoles du CAM qui faisant leur travail n’ont pas manqué d’encourager nos athlètes. Continuons dans cet esprit de bonne humeur et d’équipe consolidons cette culture CA Malling et du printemps nous passerons à l’été.-

Et à venir : encore du trail course nature « Try me » de Gandrange dimanche 22 mai et bientôt « Notre corrida». Informez nous des manifestations auxquelles vous avez l’intention de participer, peut être trouverez vous des compagnons d’infortune, comme on dit ‘’vaut mieux être à plusieurs sur une bonne affaire que tout seul sur une mauvaise’’. Et toujours sous les couleurs du CAM, nos coureurs sont notre plus belle vitrine. Le CA Malling nous le rend bien.

Semi de Thionville...

2011-05-16T23:07:00.000+02:00

Une vidéo proposée par Christian Gallet...

Rush du bout du monde

2011-05-09T18:55:00.000+02:00

8 Mai 2011. Quelle journée ! du soleil, du soleil et puis du soleil. 2 cinglés du CAM ont osé affronter des Vosgiens sur leur terre pour un trail de 24 km et 1000m de dénivelé positif. 187 traileurs au départ 139 à l’arrivée du trail, une défaillance exceptionnelle du triple vainqueur des éditions précédentes, victime d'un coup de pompe fatal à sa première place pourtant acquise au km 16. Cela n'enlève rien au mérite de ceux qui l'ont finalement vaincu dont nos deux cinglés, Alain Stein toujours « impérial » dans ce type d’épreuve et Lucien Klak décidément toujours un ton en dessous.

Résultat : Le vainqueur COINTRE Cyril du Team ‘’Raidlight’’ (un pro) termine en 1h56’40 ‘’

Alain 40^e au général et 15^e VH1 en 2h22’ et Lucien 45^e au général et 2^e VH3 en 2h24’.

Un réveil cuisant lundi 11 Mai, cuisant de coups de soleil, cuisant d'ampoules et de muscles endoloris.

MARATHON DES SABLES 2011...

2011-04-13T22:01:00.003+02:00

Bonjour a tous
un grand merci pour votre soutien et vos encouragements tout au long de ce 26éme Marathon des sables 2011
Odile, Éric, Hubert, Mus, Pierre et Sylvain

Hubert

Pj l'équipe au départ de la dernière étape

Association HEMERA
ERARD Hubert (Pdt)
16 rue Mozart
57100 Thionville
Tel +33 (0)6 71 30 19 98

298 Eric GEISLER - 310 Mustapha KHALDI - 147 Sylvain STEIN - 296 Odile HOCHART (du C.A. Malling) - 297 Hubert ERARD (du C.A. Malling) - 235 Pierre STEINBAR

dossard	PLACE	EQUIPE	Temps
9	1	POMPIERS METZ	01:07:00
10 (CA Malling)	2	LES BIQUETTES (Dominique Franck et son fils Mickael)	01:08:26
24	3	LES GARS DU TRITYC	01:15:35
25	4	METZ TRIATHLON	01:17:08
16	5	LES COYOTTES	01:17:30
54	6	LES QUATRAS	01:18:05
52 (CA Malling)	7	DEVORACE (Vincent Froelicher et Thierry)	01:18:27
28	8	LES BOF	01:19:10
2	9	JS MANDEREN	01:19:15
17 (CA Malling)	10	HECKEL ET JECKEL (joël Becker et son fils Mat)	01:19:25
37	11	PIOU-PIOU	01:21:22
29 (CA Malling)	12	LES COCOS (Alain Stein et son fils)	01:22:48
11	13	LES TWO-RISTES	01:23:50
18	14	LES BRONZES	01:24:15
8	15	SP FLORANGE	01:24:19
34	16	L3+NL6	01:26:27
56	17	LES JEDAIS	01:26:40
47	18	DIL-DAM-DOM	01:26:44
30	19	LES DEBUTANTS 2	01:27:09
6	20	FRANCILIA	01:27:59
7	21	BEDNAREK	01:28:14
55 (CA Malling)	22	LES PTITS RICHARDS (Richard Patrick et son fils, le plus jeune participant, 10 ans.	01:28:28
39	23	PATMAN	01:29:25
14	24	SAND ET CLAIRE	01:30:08
5	25	LES OCHKUTS	01:30:08
23	26	LES BESTIOLES	01:30:36
27	27	BLANC ET NOIR	01:31:07
36	28	PLONGEURS DE L'EXTREME	01:31:12
31	29	LES KILLER	01:31:21
43	30	LES YAMADAS	01:31:50
21	31	ESN	01:32:56
19	32	JAMAIS VU	01:33:19
4	33	LES BLAIREAUX	01:33:54
15	34	CASSEUR-FLOTTEUR	01:34:08
41	35	TOO FAST	01:35:08
49	36	CP METZ	01:35:22
3	37	LES PITCHS	01:36:34
33	38	RAPIDOS	01:36:34
50	39	DIABOLO ET SATANAS	01:37:39
58	40	AC BEL AIR	01:38:25
40	41	LES BUZZARD	01:39:57
35	42	LES DEVILS	01:40:37
38	43	LES GAZELLES	01:41:36
44	44	BEL HAIR	01:41:53
57	45	KAT wom ANNE	01:42:16
51	46	CHIMTEAM	01:42:44
53	47	LES CHUPA CHUPS	01:51:41
45	48	LES RE-BOULETTES	01:57:44
26	49	LES PLAYBOY'S	01:59:36
32	50	DREAM TEAM	02:00:11
13	51	LES CHAPENONS	02:00:50
12	52	LES TAHITIENNES	02:09:52
22	53	LES BOURRINS	02:14:35
42	54	TOO COOL	02:52:01